قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة لأقصى مدى - يقصد بالمرونه قدرة مفاصل الجسم على الحركه بسهوله الى مدى بعيد؟
يقصد بالمرونة قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة والى مدى بعيد صواب ام خطا
المرونة الإيجابية هي التي تتضمن جميع مفاصل الجسم
الإعداد البدنى العام : يهدف الإعداد البدنى العام إلى إكتساب اللاعب الصفات البدنية و الحركية ، ويعمل على تحسين كفاءة الفرد وظيفيا وبناء قاعدة واسعة للقدرات الحركية لتأهيل الجسم على تحقيق متطلبات المستويات العالية بسهولة وإتقان كما يشمل الإعداد البدنى الحركى المتعدد الجوانب المتكامل المتزن لتهيئة اللاعب لتحمل المتطلبات العالية للنشاط الرياضى بأقل مجهود بدنى مع قدرتة على إستعادة الإستشفاء وذلك برفع كفائة أجهزة الحيوية ومن ثم فالتمرينات البنائية العامة تعتبر الوسيلة الرئيسية للإعداد البدنى العام للاعب.
مسك كرة التسديد داخل المرمى باليد.
حمل ثقل ثني الركبتين 2- وقوف فتحا.
الإعداد البدنى فى الكرة الطائرة » المكتبة الرياضية الشاملة
والإجـابــة هـــي :: المرونه.
يملك داني خبرة أكثر من 20 عامًا في التدريب البدني وتدريس الرياضة، وقد حصل على اعتماد المدرب الشخصي من جامعة ولاية كاليفورنيا الخليج الشرقي، والكلية الأمريكية للطب الرياضي.
X مصدر بحثي عليك أن ترتدي بذلة رياضية خاصة بالتمارين لضمان أكبر قدر من مرونة الحركة لجسدك خلال أداء التمرين وتحقيق مرونة كبيرة في وقت قصير.
- Related articles
2022 www.producersmixtape.com